폭염 속 온열질환 철저 대비법

폭염 속 온열질환 철저 대비법

무더운 여름철, 두통이나 어지럼증을 경험한 적이 있다면 온열질환을 의심해볼 필요가 있습니다. 온열질환은 여름철 불청객으로, 심할 경우 생명까지 위협할 수 있는 위험한 질환입니다. 이에 따라 폭염 대비 건강수칙과 안전한 응급조치 방법을 숙지하는 것이 매우 중요합니다.

온열질환이란 무엇인가

온열질환은 고온 환경에 장시간 노출되어 발생하는 급성 질환으로, 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식 저하 등의 증상을 동반합니다. 대표적인 온열질환으로는 열사병과 열탈진이 있으며, 방치할 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 특히 온열질환으로 인한 사망자의 대부분은 열사병이 원인으로 추정됩니다.

폭염 시 주의해야 할 점

최근 10년간(2016~2025년) 온열질환 응급실 감시체계 운영 결과에 따르면, 온열질환자의 45.4%가 실외 작업장과 논밭에서 발생했으며, 48.7%는 낮 시간대에 발생했습니다. 따라서 폭염 시에는 야외 작업을 자제하고, 낮 12시부터 오후 5시까지는 시원한 곳에 머무르는 것이 권장됩니다.

특히 주의해야 할 대상

80세 이상 고령층은 인구 10만 명당 온열질환 지수가 15.4%로 매우 높아 각별한 주의가 필요합니다. 또한 어린이와 학생들도 폭염 시 과도한 운동과 야외활동을 피해야 하며, 특히 어린이가 차 안에 혼자 남지 않도록 보호자의 세심한 주의가 요구됩니다.

온열질환 응급조치 방법

• 의식이 있는 경우: 시원한 장소로 이동시키고, 옷을 헐렁하게 하여 몸을 식히며 수분을 섭취하게 합니다. 증상이 개선되지 않으면 즉시 119 구급대를 요청해야 합니다.
• 의식이 없는 경우: 즉시 119 구급대를 호출하고, 시원한 장소로 옮긴 후 옷을 헐렁하게 하여 몸을 식힙니다. 병원으로 신속히 후송해야 하며, 의식이 없을 때 음료를 마시게 하는 것은 질식 위험이 있으므로 절대 금지합니다.

폭염 대비 건강수칙 3가지

1. 시원하게 지내기: 자주 샤워하고, 외출 시에는 양산이나 모자 등으로 햇볕을 차단하며, 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.
2. 수분 섭취: 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물을 마시며, 신장질환자는 반드시 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.
3. 더운 시간대 휴식하기: 건강 상태를 살피며 활동 강도를 조절하고, 더운 시간대에는 충분히 휴식을 취합니다.

이와 같은 폭염 대비 건강수칙을 철저히 지키며 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.