자기혈관 숫자 알기와 9대 생활수칙

심뇌혈관질환 예방관리주간 맞아 자기혈관 숫자 알기 중요성 강조

9월 1일부터 7일까지 진행되는 심뇌혈관질환 예방관리주간을 맞아 지역 주민들에게 심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 자기혈관 숫자 인지의 중요성이 강조되고 있습니다. 심뇌혈관질환은 우리 국민의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나로, 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다.

심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙

1. 담배를 피우지 않습니다.
2. 술은 가급적 마시지 않습니다.
3. 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹으며, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아 있는 시간을 줄입니다.
5. 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황 발생 시 즉시 119에 연락합니다.

이번 예방관리주간을 통해 자기혈관 숫자를 정확히 알고, 9대 생활수칙을 실천하는 것이 심뇌혈관질환 예방에 큰 도움이 될 것으로 기대됩니다.