당뇨병 당신이 알아야 할 모든 질문과 답변!
당뇨병 정의 및 합병증
당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사 질환의 일종으로, 조기에 발견하여 적절히 관리하지 않으면 뇌졸중, 심근경색증, 만성신장병 등 다양한 합병증을 유발하거나 사망으로 이어질 수 있습니다. 조기 발견이 중요합니다.
당뇨병의 유병 기간이 길어질수록 조절이 어려우며, 진단 시점 이전에 이미 대사 이상이 진행되어 진단 시 합병증이 동반되는 경우가 많습니다. 정기적인 검진을 통해 혈당을 관리하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 자신의 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하고, 조기에 관리하여 합병증 예방을 도모해야 합니다.
당뇨병 진단 기준
당뇨병 진단 기준은 여러 가지가 있으며, 혈액 속 포도당 농도를 기준으로 합니다. 정상 혈당은 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 공복 혈장 포도당이 100mg/dL 미만이며, 포도당 부하(75g 섭취) 2시간 후 혈장 포도당이 140mg/dL 미만입니다. 각 진단 기준을 충족해야 합니다.
- 당화혈색소 6.5% 이상
- 8시간 이상 공복 후 혈장 포도당 126mg/dL 이상
- 75g 경구 포도당 부하검사 2시간 후 혈장 포도당 200mg/dL 이상
- 전형적인 증상(다뇨, 다음, 체중 감소)이 있으면서 무작위 혈장 포도당 200mg/dL 이상
진단 기준 중 한 가지 이상에 해당하면 당뇨병으로 진단됩니다. 병원을 방문해 정확한 혈당검사를 받는 것이 필요합니다. 합병증 예방을 위해서는 가능한 빨리 진단을 받는 것이 중요합니다.
유전적 요인
당뇨병, 특히 제2형 당뇨병은 유전적 요인이 크게 작용합니다. 가족 내에 제2형 당뇨병 환자가 있을 경우, 직계 가족들이 당뇨병에 걸릴 확률이 3.5배 높습니다. 유전과 환경의 상호작용이 중요합니다.
30~70% 정도의 유전적 영향을 받는다고 보고되고 있으며, 유전적 성향이 강하더라도 올바른 생활습관을 통해 사전에 예방할 수 있습니다. 따라서 생활습관 개선이 매우 중요합니다. 정기적인 운동과 건강한 식습관이 필수적입니다.
당뇨병과 고혈압
당뇨병 환자는 고혈압 발생 위험이 일반 인구집단보다 2배 높습니다. 고혈압과 당뇨병의 동반 관리가 필요합니다.
고혈압 환자도 당뇨병 발생 위험이 2.5배 높으며, 두 질환이 동시에 존재할 경우 심뇌혈관 질환 사망 위험이 크게 증가합니다. 전문가와의 상담을 통해 적절한 관리가 필수적입니다. 합병증 예방을 위해 두 질환의 치료를 병행하는 것이 중요합니다.
당뇨병 예방을 위한 생활 습관
당뇨병 예방을 위해서는 여러 가지 생활습관을 개선해야 합니다. 표준체중 유지, 꾸준한 운동, 균형 잡힌 식단으로 식사하기, 절주, 금연 등이 그것입니다. 건강한 생활습관이 예방에 매우 중요합니다.
특히, 당뇨병에 좋다고 소문난 식품들이 있지만 그 효과는 명확히 검증되지 않았으므로 주의가 필요합니다. 전문가와 상담 후 식품 선택이 중요합니다.
당뇨병 환자의 과일 섭취
과일은 비타민과 식이섬유가 풍부하지만, 당뇨병 환자는 과일의 당 성분이 혈당을 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
일반적으로 당뇨병 환자는 하루에 1~2회, 사과 1/3개 정도의 양을 권장합니다. 생과일로 섭취하는 것이 좋습니다. 주스나 즙 형태는 피하는 것이 바람직합니다.
당뇨병 전조증상
당뇨병이 진행되더라도 초기에는 증상이 없을 수 있습니다. 정기적인 검진이 필수적입니다.
고혈당이 심해지면 다음, 다식, 다뇨 등의 증상이 나타날 수 있으며, 여성은 방광염이나 질염을 경험할 수 있습니다. 증상이 나타날 경우 즉시 의료기관을 방문해야 합니다.
단 음식을 피해야 하나요?
단 음식을 많이 먹는다고 해서 당뇨병에 걸리는 것은 아니지만, 비만 및 건강에 해로울 수 있습니다. 당뇨병과 비만은 밀접한 관계가 있습니다.
비만은 제2형 당뇨병의 주된 원인으로 알려져 있으며, 특히 고도 비만일 경우 당뇨병 발생 위험이 매우 높아집니다. 당뇨병 환자는 단 음식 섭취에 주의해야 합니다.
제로 음료와 당뇨병
제로 음료는 설탕이 아닌 인공감미료를 사용하여 열량이 적습니다. 체중 관리에 유용할 수 있습니다.
하지만, 인공감미료와 당뇨병의 관련성에 대한 연구 결과가 보고되고 있어, 설탕 대신 제로 음료를 선택하는 것이 완벽한 대안은 아닙니다. 물로 대신하는 것이 가장 좋습니다. 필요시 적당히 사용하되 지나친 섭취는 피해야 합니다.
제1형 당뇨병에 대한 이해
제1형 당뇨병은 자가면역에 의해 발생하며, 주로 유아기나 청소년기에 진단됩니다. 식습관이나 체형과는 관련이 없습니다.
이 병은 인슐린 생산 세포가 파괴되어 인슐린 결핍으로 인한 혈당 조절 문제를 유발합니다. 발병 예측이 어렵습니다.
제1형 당뇨병 관리 방법
제1형 당뇨병은 인슐린 주사로 관리됩니다. 혈당 조절이 핵심입니다.
하루 최소 4회 이상 혈당을 측정하고, 인슐린 용량을 조절해야 합니다. 정기적인 모니터링이 중요합니다. 고혈당 및 저혈당 체크 또한 필수적입니다.
임신성 당뇨병 관리
임신 중 혈당 관리는 매우 중요합니다. 적절한 혈당 조절이 필요합니다.
임신성 당뇨병은 분만 후에도 당뇨병 발생 위험이 있으며, 철저한 관리가 필수적입니다. 의사와 상의하여 식사 및 운동 계획을 세워야 합니다.
당뇨병 및 앞으로의 관리
정기적인 건강검진과 혈당 체크는 당뇨병 관리에 있어 필수적입니다. 앞으로의 생애에 걸쳐 지속적인 관리가 필요합니다.
식습관, 운동 등 전반적인 생활습관 개선을 통해 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 지속적인 교육과 전문가의 도움을 받아야 합니다.
출처 및 참고자료
국가건강정보포털 건강정보 11월 ‘당뇨병과 합병증’
<자료=질병관리청, 국가건강정보포털, 대한의학회
