마음 잇는 걷기 챌린지로 생명 존중 실천

Last Updated : 2026-09-14

세계 자살예방의 날과 마음 잇는 걷기 챌린지

매년 9월 10일은 세계 자살예방의 날로 지정되어 있습니다. 이 뜻깊은 날을 맞아 서구에서는 건강 증진과 마음 돌봄을 동시에 실천할 수 있는 특별한 걷기 챌린지를 마련했습니다. 이름하여 「마음을 잇는 9만보, 생명을 잇는 10일」 챌린지입니다.

이번 챌린지는 2026년 9월 9일부터 10월 11일까지 약 한 달간 진행되며, 지역 주민 누구나 참여할 수 있습니다. 참여 조건은 운영 기간 중 10일 이상 걷기에 참여하고, 누적 90,000보를 달성하는 것입니다. 하루 최대 9,000보까지 인정됩니다.

걷기 목표 달성뿐 아니라 마음 돌봄 미션도 함께 수행해야 합니다. 미션은 총 다섯 가지로 구성되어 있습니다.

미션 ① 내 마음 살피기: 정신건강 자가점검(PHQ-9)에 참여 후 미션1 게시판에 "미션1 참여완료" 댓글을 남깁니다.
미션 ② 안부 한마디: 가족, 친구, 동료 등 주변 사람에게 따뜻한 안부를 전하고 미션2 게시판에 "미션2 참여완료" 댓글을 남깁니다.
미션 ③ 나만의 마음돌봄 방법 공유하기: 자신만의 마음 돌봄 방법을 미션3 게시판에 공유하여 다른 이들에게도 도움이 되도록 합니다.
미션 ④ 생명존중 안심마을 찾기: 우리 동네 생명존중 안심마을 참여기관을 방문해 현판이나 기관 외부가 보이도록 사진을 찍어 미션4 게시판에 올립니다.
미션 ⑤ 도움 요청기관 알리기: 마음이 힘들 때 도움을 받을 수 있는 기관을 주변에 알리고 미션5 게시판에 "미션5 참여완료" 댓글을 남깁니다.

마음 돌봄 미션 ⑤와 관련해 도움을 받을 수 있는 상담기관으로는 24시간 정신건강상담전화(1577-0199, 109)와 서구정신건강복지센터(062-350-4196)가 있습니다.

챌린지 참여자 중 누적 90,000보를 달성하고 미션 1개 이상을 완료한 분들에게는 1만원 상당의 롯데마트 상품권이 선착순으로 지급됩니다. 만약 최종 달성자가 650명 이하일 경우 전원에게 쿠폰이 지급되며, 잔여 쿠폰은 추첨을 통해 추가로 배분됩니다.

참여 전 반드시 ‘참여하기’ 버튼을 눌러야 하며, 걸음 수와 미션을 모두 완료한 후에는 ‘응모하기’ 버튼을 눌러 최종 참여를 완료해야 혜택을 받을 수 있습니다.

서구정신건강복지센터 전화번호는 062-350-4151입니다.

하루 9,000보 걷기와 주변 사람에게 건네는 따뜻한 안부 한마디는 작지만 큰 의미를 지닙니다. 우리의 작은 관심과 실천이 모여 서로의 마음을 잇고 생명을 존중하는 사회를 만드는 힘이 될 것입니다.

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