한 걸음마다 치매예방

광주 북구에서 열린 치매극복 걷기

광주 북구가 걷기를 통해 치매 예방의 중요성을 알리고, 치매에 대한 인식을 개선하는 자리를 마련했다.

‘2026년 한마음 치매극복 걷기’ 행사는 2026년 11월 4일 수요일 광주 북구 문화근린공원에서 열렸다. 행사의 주제는 ‘치매걱정 없는 북구, 치매愛 희망을 나누다’였다.

이번 행사는 북구 주민들이 일상에서 실천할 수 있는 걷기에 참여하면서 치매 예방 정보를 접하고, 치매 극복에 대한 관심을 높일 수 있도록 구성됐다. 아이부터 어르신까지 함께 산책로를 걸으며 치매 예방의 의미를 되새기는 시간이었다.

사전접수와 현장접수로 주민 참여

행사 접수는 사전접수 150명과 현장접수 150명을 대상으로 각각 선착순 진행됐다. 참가자들은 행사장에서 본인 확인을 거친 뒤 노란 손수건과 참가 확인증을 받았다.

노란 손수건을 든 참가자들이 행사장에 모이면서 문화근린공원에는 치매 예방과 극복의 뜻을 함께 나누는 분위기가 형성됐다. 참가자들은 걷기에 앞서 행사장 주변에 마련된 보건소 연합 부스를 둘러보며 건강 정보를 확인하고 체험 프로그램에 참여했다.

건강과 돌봄 정보를 한자리에서 안내

보건소 연합 부스에서는 주민 건강과 관련된 여러 사업과 정보를 소개했다. 출생연도 구분 없이 매년 받을 수 있는 대장암 검진 안내와 요실금 의료기기 지원 사업에 대한 설명이 제공됐다.

치매와 관련해서는 초기 진단부터 치매 환자의 움직임, 약물치료에 이르는 정보가 안내됐다. 치매선별검사에 관한 내용은 퀴즈 형식으로 전달해 참가자들이 보다 쉽게 이해하도록 했다.

• 대장암 검진 안내
• 요실금 의료기기 지원 사업 소개
• 초기 치매 진단과 약물치료 정보 제공
• 치매선별검사 관련 퀴즈 운영
• 혈압과 혈당 확인
• 음료의 설탕 함유량 등 영양정보 안내
• 광주통합돌봄 서비스 소개

혈압과 혈당을 확인하는 검진도 운영됐다. 참가자들은 자신의 몸이 보내는 이상 신호를 살펴보고, 평소 건강 관리의 필요성을 확인할 수 있었다.

영양정보 부스에서는 일상적으로 마시는 음료에 설탕이 얼마나 들어 있는지 등을 안내했다. 건강과 돌봄을 결합한 광주통합돌봄 서비스에 관한 설명도 함께 제공됐다.

치매 예방뿐 아니라 검진, 영양, 돌봄 정보를 한자리에서 제공해 주민들이 자신의 건강을 폭넓게 살펴볼 수 있도록 한 점이 행사의 특징이었다.

사진으로 남긴 치매극복의 희망

행사장에는 치매극복 포토존도 마련됐다. 참가자들은 치매를 극복하고 활짝 핀 꽃처럼 행복한 삶을 이어가자는 의미를 사진에 담았다.

포토존에서는 가족과 이웃이 함께 사진을 남겼다. 걷기만 진행하는 데 그치지 않고 치매 극복에 대한 희망을 자연스럽게 공유할 수 있는 공간으로 활용됐다.

치매예방 체조로 안전하게 준비

본격적인 걷기에 앞서 체조 강사와 함께하는 치매예방 체조와 바르게 걷기 교육이 진행됐다. 참가자들은 몸을 충분히 풀고 올바른 걷기 동작을 익히며 산책로를 걸을 준비를 했다.

치매예방 체조에서는 손을 머리보다 높은 위치로 들어 손뼉을 친 뒤, 다시 가슴 높이에서 손뼉을 치는 동작을 반복했다. 머리와 가슴, 다리로 이어지는 신체 움직임을 통해 혈액 순환과 뇌 활성화를 돕는 동작이었다.

이어 올바르게 걷기 위한 다리 동작을 익혔다. 무릎과 발목의 근력을 풀어주는 동작도 차례로 따라 하며 몸의 긴장을 완화했다. 참가자들은 강사의 동작과 설명에 맞춰 무리하지 않는 범위에서 준비운동을 이어갔다.

문화근린공원 산책로 1킬로미터 완주

몸풀기를 마친 참가자들은 1조부터 10조까지 나뉘어 걷기를 시작했다. 코스는 문화근린공원 산책로를 두 바퀴 도는 총 1킬로미터 구간으로 구성됐다.

운동장 입구에서는 내빈들이 손뼉을 치며 아이부터 어르신까지 참가자들의 안전한 걷기를 응원했다. 참가자들은 조별 순서에 맞춰 산책로로 이동했다.

첫 번째 바퀴에서는 몸을 예열하기 위해 천천히 걸었다. 참가자들은 문화근린공원 산책로의 풍경을 바라보며 각자의 속도에 맞춰 코스를 돌았다.

두 번째 바퀴에서는 빠른 걸음을 활용한 슬로우 조깅을 체험했다. 양손을 앞뒤로 흔들고 무릎을 일반적인 걷기보다 조금 높게 들면서 구령에 맞춰 이동했다.

1. 치매예방 체조와 바르게 걷기 동작 익히기
2. 1조부터 10조까지 조별로 출발하기
3. 첫 바퀴를 천천히 걸으며 몸 예열하기
4. 두 번째 바퀴에서 슬로우 조깅 체험하기
5. 문화근린공원 산책로 두 바퀴 완주하기

산책로 두 바퀴를 모두 완주한 참가자들에게는 접수 때 받은 참가 확인증을 확인한 뒤 기념품이 제공됐다.

함께 걸으며 되새긴 치매 예방

이번 행사는 주민들이 함께 걷는 과정에서 치매 예방의 중요성을 이해하고, 치매 극복을 향한 실천 의지를 나누는 계기가 됐다.

치매 예방 정보 안내와 건강 체험, 준비운동, 걷기 활동이 하나의 흐름으로 이어졌다. 참가자들은 문화근린공원 산책로를 걸으며 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 방법을 몸으로 경험했다.

광주 북구의 ‘2026년 한마음 치매극복 걷기’는 주민들이 치매에 대한 관심을 높이고 걷기의 가치를 확인한 행사로 마무리됐다. 함께 내디딘 발걸음에는 치매 걱정을 덜고 건강한 지역사회를 만들어 가자는 뜻이 담겼다.